MMA| الفنون القتالية المختلطة تاريخها و تطورها و فوائدها


 هل سمعت عن MMA ولكنك لا تعرف ما هي هذه الرياضة القتالية الرائعة؟ فيما يلي سنتكلم عن MMA او الفنون القنالية المختلطة كما هو معروف عندنا .

تعريف الفنون القتالية المختلطة MMA   

كما يوحي اسمها  MMA اي mixed martial arts هو أسلوب قتال يمزج بين العديد من فنون القتال من أجل أن تكون فعالة قدر الإمكان. لكل من الملاكمين أسلوبه الخاص ، وبعضهم يأتي من الكاراتيه ، والبعض الآخر من المصارعة ، والكونغ فو ، والملاكمة التايلاندية ، والتايكواندو وجميع رياضات القتال الأخرى الموجودة. ومع ذلك  لكي تكون مقاتلًا كاملاً  من الضروري أيضًا معرفة كيفية الدفاع عن النفس على الأرض  وإجراء الإسقاطات  واستخدام الركبتين ، والكوع لإحضار الخنق على الأرض وكذلك بعض الضربات على الأرض هذه هي طريقة او قواعد القتال في MMA 

تاريخ الفنون القتالية المختلطة وتطورها  

تاريخ الفنون القتالية المختلطة وتطورها


كان يعتقد ان الفنون القتالية المختلطة تعود إلى دورة الالعاب الاولمبية في 648 قبل الميلاد ،  جمعت المنافسة الوحشية بين المصارعة والملاكمة والقتال في الشوارع يُسمح بركل وضرب الخصم الذي يكون ساقط في الارض ؛ فقط العض وقلع العين ممنوعان. تنتهي المباراة عندما يعترف أحد المقاتلين بالهزيمة أو يفقد الوعي. في بعض الحالات  مات المنافسون أثناء المباريات. 

في عام 393 م ، قام الإمبراطور الروماني ثيودوسيوس الأول بحظر الألعاب الأولمبية  موضحًا نهاية السقوط كرياضة شعبية. ومع ذلك ظهر هذا النمط من القتال لاحقًا في القرن العشرين في البرازيل من خلال رياضة قتالية تُعرف باسم فالي تودو ("كل شيء مباح"). روج لها الأخوان كارلوس وهيليو جرايسي ، اللذان بدآ مدرسة للجوجيتسو في ريو دي جانيرو في عام 1925. جذب الأشقاء الانتباه من خلال إصدار "تحدي جرايسي" في الصحف المحلية  معلنين في الإعلانات: "إذا كنت تريد كسر ذراع ، أو ضلع ، اتصل كارلوس جرايسي. " واجه الأخوان جميع المنافسين  وأصبحت مبارياتهم   شائعة جدًا لدرجة أنه تم نقلهم إلى ملاعب كرة القدم الكبيرة (اتحاد كرة القدم) لاستيعاب الجماهير.

لفتت MMA انتباه الكثيرين لأول مرة في أمريكا الشمالية بعد أن قررت عائلة Gracie عرض علامتها التجارية البرازيلية jujitsu في الولايات المتحدة في التسعينيات. مثل نجل هيليو ، رويس جرايسي ، العائلة في بطولة 1993في دنفر ، كولورادو ، والتي أصبحت تسمى UFC 1. يشير الاسم إلى Ultimate Fighting Championship (UFC) ، وهي منظمة أصبحت المروج الرئيسي لأحداث MMA. كان الهدف الأول من أحداث UFC هو وضع المقاتلين من أنماط مختلفة ضد بعضهم البعض - مثل المصارع ضد الملاكم والكيك بوكسر ضد الجودوكا. في البداية ، كانت القواعد الوحيدة تنص على عدم العض ولا التلاعب في العين. تنتهي المواجهات عندما يستسلم أحد المقاتلين أو يرمى مدرب الخصم المنشفة و هي دليل على خسارة الخصم. ظهر Royce Gracie كبطل UFC 1 ، الذي أقيم في حلقة محبوسة في McNichols Arena في دنفر. كأول حدث دفع لكل عرض تلفزيوني في UFC ، جذبت البطولة 86000 مشاهد. ارتفع هذا العدد إلى 300000 بحلول الحدث الثالث.

قامت UFC في البداية بتسويق منتجها على أنها رياضة غير محظورة يمكن أن يحدث فيها أي شيء. أثارت وحشيتها حفيظة الكثيرين  بمن فيهم سياسيون مثل السناتور الأمريكي جون ماكين الذي أطلق على القتال في قفص "مصارعة الديوك البشرية" وسعى إلى حظر هذه الرياضة. في عام 2001 ، أنشأت إدارة UFC الجديدة قواعد لجعل الرياضة أقل خطورة. أضافت فئات الوزن والجولات والحدود الزمنية ووسعت قائمة الأخطاء في الحلبة. لم يعد UFC الذي تم تجديده يظهر في الغالب المشاجرين. كان المقاتلون الجدد أكثر مهارة كملاكمين ومصارعين وممارسي فنون الدفاع عن النفس ، واضطروا إلى التدريب على نطاق واسع والبقاء في حالة الذروة لأداء جيد. في الولايات المتحدة ، خضعت الرياضة للتنظيم من قبل نفس الهيئات التي تحكم رياضة الملاكمة.

على الرغم من أن UFC كافحت لكسب المال في سنواتها الأولى  إلا أنها تطورت في النهاية إلى مؤسسة مربحة للغاية بين عامي 2003 و 2006  ساعدت ثلاثية من المعارك بين اثنين من أكبر نجوم الرياضة ، الأمريكان راندي ("الطبيعي") كوتور وتشاك ("رجل الثلج") ليدل ، في UFC 43 و 52 و 57 في رفع مستوى MMA و UFC . تلقت الرياضة أيضًا دفعة من برنامج The Ultimate Fighter الواقعي التلفزيوني  الذي تم بثه لأول مرة في عام 2005. يعرض العرض تقليديًا مقاتلين يتطلعون إلى اقتحام UFC. ينقسم المقاتلون إلى فرق تحت مدربين مقاتلين مشهورين ، ويعيشون تحت سقف واحد ويقاتلون بعضهم البعض والذي يهزم يتم خروجه من البرنامج، مع حصول الفائز النهائي على عقد UFC. ابتداءً من عام 2013 ، ظهرت النساء أيضًا في The Ultimate Fighter كمدربات وكمنافسات.

كيف حظيت MMA بشعبية كبيرة


كيف حظيت MMA بشعبية كبيرة


ساهم اهتمام وسائل الإعلام لـ MMA بشكل كبير في نموها برز MMA في التسعينيات بعد تشكيل بطولة القتال النهائي UFC. ومع ذلك فإن مصطلح فنون القتال المختلطة موجود قبل وقت طويل من UFC. حتى لو كنت لا تعرف أي شيء عن هذه الرياضة، فربما يعني اسم "حبيب نور محمدوف" شيئًا ما بالنسبة لك. ويعتبر بروس لي هو أحد رواد وسائل الإعلام لهذه الرياضة من خلال ابتكار أسلوبه الخاص جيت كون دو .

المعدات و اللاعبين 

المعدات و اللاعبين


المعدات التي يلزم للاعب لبسها معظمها مثل رياضة الملاكمة من واقي الفم و  ووافي تحت الحزام غير و شورت غير انها تختلف في القفازات بحيث يستعملون قفازات بدون أصابع مبطنة و دون حذاء رياضي و بالنسبة للاعبين خصمان فقط 

القواعد و القوانين التنظيمية

القواعد و القوانين التنظيمية


لعبت UFC دورًا أساسيًا في الضغط من أجل وضع مجموعة من القواعد لتوحيد الرياضة عالميًا ، وبحلول عام 2009  اعتمدت الهيئات التنظيمية في الولايات المتحدة والعديد من العروض الترويجية القتالية في جميع أنحاء العالم معايير تعرف باسم القواعد الموحدة لفنون القتال المختلطة. بموجب هذه القواعد  يتنافس المشاركون في MMA في حلقة أو منطقة مسيجة في شكل مثمن ويقاتلون باستخدام قفازات بدون أصابع مبطنة ولكن لا يرتدون أحذية أو واقي الراس بالنسبة للمحترفين .  يلكمون أو يرمون أو يركلون أو يصارعون الخصم ، ويمكن شن الهجمات إما من وضع الوقوف أو على الأرض. ومع ذلك  يحظر نطح بالرأس ، والتلاعب (دفع إصبع أو إبهام في عين الخصم) ، والعض ، وشد الشعر ، وهجمات الفخذ من أي نوع. ضربات الكوع لأسفل ، والضربات على العمود الفقري أو مؤخرة الرأس هي أيضًا غير قانونية، بما في ذلك الركل أو الركوع في الرأس. إذا انتهك أحد المقاتلين إحدى القواعد ، يجوز للحكم إصدار تحذير ، أو خصم النقاط ، واذا كان الخطاء كبيرا و متعمدا قد يؤدي الى  استبعاد المتسابق المخالف.
بموجب القواعد الموحدة  تتكون معارك MMA بدون بطولة ufc من ثلاث جولات من خمس دقائق ، مع استراحة لمدة دقيقة واحدة بين كل جولة اما الخاصة بالمحترقين فتتكون من 5 جولات كل جولة لمدة 5 دقائق مع 1 دقيقة استراحة بين كل جولة. يمكن للمقاتل أن يفوز بمباراة عن طريق الضربة القاضية أو عن طريق إجبار الخصم على الخضوع (إما عن طريق النقر بيده أو الإشارة لفظيًا إلى أنه قد اكتفى). ومع ذلك  إذا تجاوز النزال الخمس جولات  فسيتم تحديد الفائز من قبل لجنة من ثلاثة حكام  باستخدام نظام الملاكمة المكون من 10 نقاط (الفائز في الجولة يحصل على 10 نقاط ؛ الخاسر يحصل على تسع نقاط أو أقل). في الولايات المتحدة  يتم تعيين حكام وقضاة فنون القتال المختلطة من قبل اللجان الرياضية بالولاية والتي تجري أيضًا اختبارات طبية واختبارات تعاطي المخدرات على المقاتلين.
تختلف فئات الوزن في MMA حسب المنطقة أو المنظمة. يتعرف UFC حاليًا على ما مجموعه تسعة فئات وزن في MMA للرجال. حدود الوزن الأعلى لهذه الفئات هي كما يلي: وزن القش ، 115 رطلاً (52 كجم) ؛ وزن الذبابة 125 رطلاً (57 كجم) ؛ وزن البانتام، 135 رطلاً (61 كجم) ؛ وزن الريشة 145 رطلاً (66 كجم) ؛ خفيف الوزن ، 155 رطلاً (70 كجم) ؛ وزن الوسط ، 170 رطلاً (77 كجم) ؛ الوزن المتوسط ​​185 رطلاً (84 كجم) ؛ الوزن الخفيف الثقيل ، 205 أرطال (93 كجم) ؛ والوزن الثقيل 265 رطلاً (120 كجم). في حين أن UFC ليس لديها قسم رسمي للوزن الثقيل للمقاتلين الذين يزنون أكثر من 265 رطلاً ، فإن بعض منظمات MMA تتعرف على فئة الوزن.
في UFC  يقتصر MMA للسيدات حاليًا على فئتين فقط من الوزن: وزن القش ، للمقاتلين الذين يصل وزنهم إلى 115 رطلاً (52 كجم) ، ووزن البانتام ، للمقاتلين الذين يصل وزنهم إلى 135 رطلاً (61 كجم). ومع ذلك منظمات MMA الأخرى أجازت فئات النساء في العديد من فئات الوزن الإضافية بما في ذلك وزن الريشة ، حيث يبلغ الحد الأقصى للوزن 145 رطلاً (66 كجم) والوزن للمقاتلات اللتان يبلغ وزنهم 105 أرطال (48 كجم). 

فوائد الفنون القتالية المختلطة  MMA

فوائد الفنون القتالية المختلطة  MMA



زيادة القوة : القدرة على تنفيذ تقنيات واقعية للدفاع عن النفس مع زيادة السرعة والدقة والقوة و اعتمادًا على الأسلوب المتبع  يمكنك توقع زيادة القوة في كل من الجزء العلوي والسفلي من الجسم. في المقام الأول زيادة القوة الأساسية لجسمك
زيادة المرونة / نطاق الحركة:  نطاق أكبر للحركة في جميع الأطراف الرئيسية
توازن أفضل:  تتطلب العديد من التقنيات توازنًا قويًا. كلما مارس الرياضي هذه التقنيات  كلما أصبح توازنه أفضل.
تحسين التنفس:  القدرة على التحكم في التنفس والهدوء تحت الضغط والتركيز على الهدف يساعدك على تحسين تنفسك.
زيادة القدرة على التحمل:  تدرب لفترة أطول وبكثافة أكبر مع استمرار الشهر.
فقدان الوزن :  سيجد الأشخاص الذين لديهم القليل من الوزن ليخسروه أن تدريب فنون الدفاع عن النفس يحرق السعرات الحرارية بشكل أسرع من معظم الأنشطة الأخرى المتاحة لهم.
مقاومة أكبر للإجهاد:  مع زيادة القوة البدنية والقدرة على التحمل  ستزداد أيضًا قدرتك على مقاومة الضغوط الخارجية.
تخفيف التوتر:  كما هو الحال مع العديد من أشكال التمارين  تعتبر فنون القتالية المختلطة رياضة فعالة لتخفيف التوتر إحدى ميزات MMA  على الصالة الرياضية أو ممارسة التمارين بمفردها هي الارتباط البشري  أنت تتدرب جنبًا إلى جنب مع أصدقاء جدد عادة وهذا عادة ما يكون جيدًا
زيادة التركيز:  تتطلب فنون الدفاع عن النفس اهتمامك الكامل. يجب أن تكون "في الوقت الحالي" للحصول على جلسة تدريب مثمرة. ينتقل هذا النوع من الممارسة إلى الأنشطة اليومية الأخرى (القيادة ، والمحادثة ، والتمرين ، والعشاء مع الأصدقاء ... إلخ).
النوم المحسن:  تدريب فنون الدفاع عن النفس هو تمرين لكامل الجسم والمتطلبات الجسدية غير تقليدية ولا يمكن التنبؤ بها إلى حد ما ... لذلك سوف تتعب بعد انتهاء اليوم الرياضي وستنام مثل الطفل
الكفاءة التقنية: من  الواضح إذا كنت تتعلم تقنيات فنون القتال وتمارسها  فستتحسن مهاراتك.

Post a Comment

أحدث أقدم