Muay Thai | الملاكمة التايلندية قواعدها و تاريخها و تطورها 

ماهي الملاكمة التايلندية او Muay Thai

Muay Thai  المترجمة إلى الإنجليزية باسم Thai Boxing  هي الرياضة الوطنية لتايلاند وهي من فنون القتال التي تعود أصولها إلى تكتيكات ساحة المعركة القديمة للجيش السيامي (أو التايلاندي). تطورت من كرابي كرابونغ حيث حرضت مواي تاي المبكرة شركات مختلفة داخل الجيش السيامي ضد بعضها البعض في قتال غير مسلح (مواي بوران) مع القليل من القواعد وعدم وجود أقسام وزن أو حدود زمنية. أصبحت ذات شعبية كبيرة وتم عرضها في نهاية المطاف في الملاعب في جميع أنحاء البلاد في أوائل القرن العشرين  تم إدخال الحدود الزمنية اي اضافة وقت او جولات في المبارزة وقفازات الملاكمة بالإضافة إلى مجموعة موحدة من القواعد. 

خلال النصف الأخير من القرن العشرين  تم تصدير Muay Thai إلى العديد من البلدان ويمارسها الآن مئات الآلاف من الأشخاص في جميع أنحاء العالم.

يُعرف Muay Thai باسم "ملك الحلبة" في دوائر الكيك بوكسينغ. تتميز هذه المعارك باللكمات ، والركلات ، والمرفقين ، والركبتين .

 تعمل طرق التدريب التايلاندية على تطوير قوة مدمرة وسرعة وتحمل رائع للقلب والأوعية الدموية بالإضافة إلى الروح القتالية أثبتت Muay Thai أيضًا فعاليتها خارج الحلبة وتم تبنيها بحماس من قبل ممارسي مجموعة متنوعة من أنشطة الدفاع عن النفس.

 أقدم وأكبر منظمة مواي تاي في العالم ، في عام 1968 على يد أجارن سوراشاي "تشاي" سيريسوت. (أجارن هو مدرب تايلاندي كبير.) جاء أجارن تشاي إلى الولايات المتحدة لنشر مواي تاي في جميع أنحاء العالم  وهو أول مدرب ملاكمة تايلاندي على الإطلاق يعلم الأمريكيين هذا الفن وقد عمل لمدة 40 عامًا لتحقيق هذه الغاية. نحن ممتنون حقًا لأجارن تشاي على هديته في نشره للمواي تاي في سائر انحاء العالم.

توسعت WTBA الآن لتأسيس منظمات منتسبة في بلدان حول العالم. يواصل Ajarn Chai الترويج لـ Muay Thai من خلال جدول الندوات الشخصية المختارة ، وفريق الندوة المختار يدويًا ، ومعسكرات تطوير المدربين السنوية في الولايات المتحدة الأمريكية والمملكة المتحدة وأستراليا.

تاريخ الملاكمة التايلندية و قصة اول ملاكم تايلندي

في وقت سقوط العاصمة التايلاندية القديمة أيوثيا في عام 1767  عندما تم تدمير المدينة وتوجهت إلى الدمار لأن حكامها كانوا ضعفاء قامت القوات البورمية الغازية باعتقال مجموعة من السكان التايلانديين وأخذوهم كسجناء. كان من بينهم عدد كبير من الملاكمين التايلانديين  الذين احتجزهم الحاكم البورمي سوكي فرا ناي كونغ من كاي فو سام تون في مدينة أونغوا.

في عام 1774  في مدينة رانجون البورمية  قرر اللورد مانجرا  ملك البورمية  تنظيم احتفال لمدة سبعة أيام وليلة تكريما للمعبد حيث يتم حفظ رفات بوذا. وأمر بتقديم عرض ملكي لمباراة ملاكمة تايلاندية بين مقاتلين تايلانديين وبورميين للاحتفال  قام أيضًا بترتيب العديد من المشاهد الشعبية مثل مسرحيات الأزياء المسماة Likay ، والكوميديا ​​والمهرجانات ، ومباريات القتال بالسيف تم وضع حلبة الملاكمة أمام العرش.

خلال اليوم الأول من الاحتفال قاد نبيل بورمي رفيع المستوى ملاكمًا تايلانديًا لتقديم احترامه لملك بورما وافق اللورد مانجرا بعد ذلك على السماح لملاكم بورمي باستغلال قوته في مواجهة قوة الملاكم التايلاندي. قاد أحد الحكم الملاكم التايلاندي إلى الحلبة وقدم له اسم ناي خانوم توم  وهو مقاتل مشهور من أيوثيا ورأى المشاهدون أسيرًا قويًا ومتعصبًا ذو بشرة داكنة كان من بين مجموعة المتفرجين البورميين مجموعة من الأسرى التايلانديين الذين يشاهدون مع بعضهم البعض في تشجيعه.

فبمجرد أن يتطابق مع مقاتل  بدأ ناي خانوم توم بالرقص حول خصمه  الأمر الذي أذهل المشاهدين البورميين وحيرهم. ثم أعلن الحكم أن الرقصة كانت من التقاليد التايلاندية (واي خرو) والتي من خلالها قدم الملاكم احترامه لمعلمه.

ثم أعطيت إشارة المباراة  اندفع ناي خانوم توم إلى الأمام  وضرب خصمه في صدره حتى انهار الأخير ومع ذلك اعتبر الحكم أن الضربة القاضية لم تكن انتصارًا للملاكم التايلاندي  نظرًا لأن خصمه البورمي كان مشتتًا برقصة واي خرو  لذلك كان على ناي خانوم توم مواجهة تسعة ملاكمين بورميين آخرين دفع هذا القرار الملاكمين التايلانديين الآخرين إلى القتال مع ناي خانوم توم للانتقام منه.

فوافق ناي خانوم توم على القتال ضد الملاكمين البورميين الآخرين لدعم سمعة الملاكمة التايلاندية  كان خصمه الأخير في الواقع مدرس ملاكمة من مدينة يا كاي كان في زيارة للاستمتاع بالاحتفالات وهكذا  تطوع للقتال  لكنه سرعان ما أفسدته ركلات ناي خانوم توم لدرجة أنه لم يجرؤ أحد على تحديه أكثر.

ومع ذلك  كان اللورد مانجرا مفتونًا جدًا بالملاكمة التايلاندية لدرجة أنه استدعى ناي خانوم توم لمكافأته  وسأله عن أيهما يفضل المال أو الزوجات الجميلات. قال ناي خانوم توم ، بدون تردد ، إنه سيأخذ الزوجات لأن الحصول على المال أسهل. لذلك منحه اللورد مانجرا فتاتين بورميتين من قبيلة مون. بمرور الوقت  اصطحب Nai Khamon Tom زوجاته الجميلات إلى تايلاند حيث عاش معهم حتى نهاية حياته.

يعتبر أول ملاكم تايلاندي يطبع فن الملاكمة التايلاندية بكرامة  والذي منحه شهرة خارج حدود تايلاند لدرجة أن الحلبةلا تزال محفورة في تاريخ بورما حتى يومنا هذا.

هدف اللعبة

هدف اللعبة هو ان تلكم وان لايتم لكمك وان تركل ولايتم ركلك باختصار تحاول تجنب لكمات المنافس من اجل تجنب خسارة النقاط يتم تحديد الفائز سواء عن طريق النقاط او باللكمة القاضية او التعادل بالنسبة للمحترفين يتم اعلان الفائز من خلال لجنة حكام و تتم سير المباراة بحكم يكون مع الملاكمبن داخل الحلبة.

المعدات و اللاعبين

عدد اللاعبين في الملاكمة التايلندية هما ملاكمين فقط يرتدون شورت بدون قميص و بدون حذاء.

ارتداء المشدات او حزام اليد او " البانداج" مع القفازات و واقي الفم وواقي تحت الحزام مع واقي الراس بالنسبة للمبتدئين وواقي الساقين.

اسماء اللكمات و الركلات الاساسية في الملاكمة التايلندية

اللكمات:

اللكمة الامامية او المستقيمة او مباشرة jab and straight.

اللكمة الجانبية hook.

اللكمة العلوية uppercut.

الضرب بالكوع

الركلات:

اللوكيك low kick اي ركلة منخفصة تركل في  فخد القدم.

الميدل كيك middle kick اي ركلة في منتصف الجسم تركل في بطن الجسم او في الجانب الايمن و الايسر من البطن.

الهاي كيك high kick اي ركلة علوية تلكم في وجهه الجسم.

الركل بالركبة.

قواعد الملاكمة التايلندية

تنظم مبارزات الملاكمة التايلندية داخل حلبة مربعة تحيط بها 4 احزمة من كل الجوانب لتحديد حدود الحلبة و يوجد فيها زاوية باللون الازرق و  اخرى باللون الاحمر و كل لون يرمز الى جهة خاصة بالمناقس قواعد اللعبة تختلف قليلا من حيث الوقت و عدد الجولات حسب فئة الملاكمين اذا كانو صغار او كبار او هواة او محترفين.

هواة  صغار : 3 جولات كل جولة دقيقتين دقيقة استراحة بين كل  جولة.

هواة كبار : 3 جولات كل جولة ثلاثة دقائق و دقيقة  استرحة بين كل جولة.

شبه محترف: 6 جولات كل جولة 3 دقائق  و دقيقة  استراحة بين كل جولة.

محترفين: 12 جولة كل جولة 3 دقائق و دقيقة  استراحة بيم كل جولة.

يجب على كل مقاتل محاولة هزيمة خصمه باستخدام اللكمات والركلات على الجسم والرأس في محاولة لضرب خصمهم.

إذا حصل كلا المقاتلين على نفس القدر من النقاط  تُعتبر المباراة بمثابة تعادل او يتم اضافة جولة حى يتم حسم النزال.

لا يمكنك لكمة ظهر خصمك ، أو مؤخرة رأسه أو رقبته.

لا يمكنك إلقاء لكمة أثناء التمسك بالحبال لكسب النفوذ.

لا يمكنك بصق واقي الاسنان عن قصد للحصول على قسط من الراحة.

إذا سجلت ضربة قاضية لخصمك ، فيجب أن تذهب إلى أبعد زاوية محايدة بينما يقوم الحكم بالعد .

إذا لكمت خصمك وسقط لا يمكنك ضربه عندما يكون على ارضية الحلبة.

يمتلك الملاكم الذي سقط جراء لكمة ما يصل إلى عشر ثوانٍ للوقوف على قدميه قبل أن يخسر المباراة بالضربة القاضية . 

إذا خرج الملاكم من الحلبة ، فسيحصّل على 20 ليعود ويقف على قدميه. لا يمكن مساعدته.

فوائد الملاكمة التايلندية

Muay Thai هو تمرين لكامل الجسم

الأشخاص الذين قضوا وقتًا طويلاً في ممارسة المواي تاي يقسمون بآثارها الرائعة في فقدان الوزن ونحت الجسم. هذا ليس مفاجئًا نظرًا لحقيقة أن Muay Thai هو تمرين مكثف لكامل الجسم يتضمن الكثير من مجموعات العضلات المهمة.

يستخدم تدريب Muay Thai مجموعة متنوعة من الإجراءات والأنشطة البدنية ، مثل الجري والقفز على الحبل والكيك بوكسينغ وملاكمة الظل. توفير كل من التمارين الهوائية واللاهوائية ، وتخصيص 60 إلى 90 دقيقة لتدريب الملاكمة التايلاندية يمكن أن يمنحك 1000 إلى 1200 سعرة حرارية يتم حرقها في جلسة واحدة. وهذا يفسر سبب كون مواي تاي طريقة مثالية للتخلص من الدهون العنيدة وتقوية عضلاتك مع تحسين المرونة والحصول على نواة أقوى.

يعزز Muay Thai انضباطك الذاتي

يعد حضور دروس المواي تاي والتدريب بانتظام طريقة رائعة لتحسين انضباطك الذاتي. عندما تتعلم مهارات وتقنيات جديدة وترى نفسك تحرز تقدمًا في أهداف لياقتك البدنية فسوف تكون مصدر إلهام ودافع للالتزام بجدول التدريب والممارسة ببطء ولكن بثبات ستطور في النهاية عادات صحية وتحسن انضباطك الذاتي.

يطلق Muay Thai العنان لمحاربك الداخلي

يحظى تدريب Muay Thai بثناء كبير عندما يتعلق الأمر بالتطبيقات العملية في لقاءات الحياة الواقعية مع المهاجمين. بصرف النظر عن حقيقة أن Muay Thai هي طريقة ممتازة لتعلم الدفاع عن النفس فهي تعلمك أيضًا كيفية الحفاظ على الهدوء والتفكير الاستراتيجي والشجاعة في مواجهة الخصم بالمعنى الحرفي والمجازي. مسلحًا بتقنياتك القتالية الجديدة ، يمنحك Muay Thai أيضًا الثقة لتحمل نفسك في أي موقف معين.

يزيد Muay Thai من قدرتك على التحمل ويحسن صحة القلب والأوعية الدموية

والحق يقال  الملاكمة التايلاندية ليست لضعاف القلوب سيسمح لك بخوض جولات من التدريب الصارم الذي سيختبر بالتأكيد قوتك وقدرتك على التحمل. سترى مقاتلي المواي تاي يخوضون أربع إلى خمس جولات من التدريب دون الشعور بالتعب  وذلك بفضل تدريب القلب والأوعية الدموية من هذه الرياضة القتالية.

يعزز Muay Thai حركة الورك

إن تحريك الوركين بانتظام من خلال التمارين والأنشطة الرياضية قدر المستطاع ، سوف يكافئك عندما تكبر لأنه يقلل من مخاطر الإصابة بإصابات الورك والحالات الطبية الأخرى ذات الصلة. نظرًا لأنها في الأساس رياضة ملاكمة مليئة بالركل وحركات الركبة فهذه فائدة بدنية مهمة أخرى تم فتحها في Muay Thai.

Muay Thai هو أفضل وسيلة لإزالة التوتر

بعد قضاء يوم طويل  التخلص من كل التوتر في التمرين الذي يتيح لك إلقاء اللكمات وركلات الساق بشكل فعال يخرج كل شيء سلبي منك ويأخذك إلى مستوى مرتفع من الإندورفين ، والمعروف باسم هرمون السعادة ، مما يجعلك تشعر بالانتعاش بعد التدريب.